Warning: include_once(/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php53/usr/share/pear:/opt/alt/php53/usr/share/php') in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once(/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions-deprecated.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions-deprecated.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php53/usr/share/pear:/opt/alt/php53/usr/share/php') in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553
Test – długa tabela O2 – Szkoła Freedivingu Freedive
Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'ot_load_google_fonts_css' not found or invalid function name in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'ot_load_dynamic_css' not found or invalid function name in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286

Test – długa tabela O2

No to dzisiaj kolejny test. Dzisiaj na warsztat wskoczyła tabela O2. Idea tablicy jest ogólnie znana: stały czas odpoczynku/wentylacji, zwiększający się czas statyki. W moim przypadku wybrałem następująco:

  • 4min spokojnej wentylacji jako breth-up
  • czas wentylacji pomiędzy statykami 2:00
  • 8 statyk od 3:15 do 5:00

 

No i co najważniejsze: tym razem nie zapomniałem pulsyoksymetru. Byłem ciekaw czy rzeczywiście aż takie duże zmiany zachodzą podczas tych statyk. Pierwsza statyka była dosyć ciężka – czułem już na koniec, że zaraz skurcze wygrają, jednak przy odpowiednim rozluźnieniu udało się to oddalić. Co ciekawe do 4rtej statyki (4:00) było sympatycznie i bez skurczów, jednak 4-rta statyka zakończyła się kilkoma słabymi skurczami. Co ciekawe po tej statyce skurcze odpuściły i pojawiły się dopiero podczas ostatniej i to na sam koniec. Do około 4:30 udało się rozluźnić na tyle, że skurcze nie przychodziły. Później skurcze dosyć mocne ale nie częste. Niestety dzisiaj od rana męczył mnie lekki ból głowy, który wyraźnie wzmocnił się podczas ćwiczenia. Jednak po skończeniu ból się nie nasilił i nawet odszedł.

Na rysunku poniżej możecie zobaczyć co zanotował pulsyoksymetr podczas całego ćwiczenia. Zaznaczona na szaro strefa to ostatnia 5cio minutowa statyka z poprzedzającą dwuminutową wentylacją.

Jak widać spadek nasycenia tlenem jest wyraźny.  Najniższa zanotowana wartość to 83%. Co ciekawe najniższe nasyczenie miało miejsca zarówno podczas przełomowej czwartej statyki oraz podczas ostatniej najdłuższej. O tyle dziwne, że organizm właściwie zachowywał się tak samo podczas jednej i drugiej natomiast była przecież pomiędzy nimi minuta różnicy: czwarta statyka miała 4min, ósma statyka 5min.  Pomyślę, co właściwie na to wpłynęło.

Dla zainteresowanych dodaję jeszcze raport sumaryczny w postaci pliku pdf.