Warning: include_once(/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php53/usr/share/pear:/opt/alt/php53/usr/share/php') in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once(/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions-deprecated.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions-deprecated.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php53/usr/share/pear:/opt/alt/php53/usr/share/php') in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553
Basenowy kurs freedivingu dla zaawansowanych – Apnea Academy trzeci stopień – jesień 2012 – Szkoła Freedivingu Freedive
Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'ot_load_google_fonts_css' not found or invalid function name in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'ot_load_dynamic_css' not found or invalid function name in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286

Basenowy kurs freedivingu dla zaawansowanych – Apnea Academy trzeci stopień – jesień 2012

Zapraszamy na basenowy kurs freedivingu dla zaawasnowanych. Kurs przeznaczony jest głównie dla osób, które mają już duże doswiadczenie w nurkowaniu na wstrzymanym oddechu i chciałyby zwiąkszyć swoje umiejętności.  Kurs dla zaawasnowaych przygotowuje do nurkowań FRC, wprowadza i rozwija umiejętności wyrównywania ciśnienia różnymi technikami (Frenzel, mouthfill), uczy jak stosować bezpiecznie tzw. „pakowanie”.  Kurs jest prowadzony zgodnie z międzynarodowymi standardami Apnea Academy oraz bazuje na naszym doświadczeniu zdobytym podczas prowadzenia kursów dla wielu nurków.

Zajęcia będą odbywały się na basenie nr 1 przy ulicy Teatralnej 10/12.
Termin rozpoczęcia zajęć: 10 paździenik 2012
Termin zakończenia zajęć:  30 stycznia 2013 (16 terminów)
Termin zajęć : środy godzina 19:30
Koszt zajęć: 980 pln

Prosimy o szybkie zapisywanie się i potwierdzenie uczestnictwa ponieważ liczba miejsc jest mocno ograniczona. Poniżej dostępny jest formularz rejestracyjny na kurs. Każdy uczestnik kursu otrzymuje czepek pływacki GRATIS!

Potwierdzeniem jest wpłata zaliczki. Pełna wpłata musi być uiszczona przed terminem rozpoczęcia kursu.
Dla osób uczestniczących wcześniej w części kursu na wodach otwartych będzie to możliwość skompletowania całości wymagań by uzyskać prestiżowy certyfikat Apnea Academy Thitd Level potwierdzający zdobyte doświadczenie oraz poziom umiejętności. Certyfikat jest dodatkowo płatny 15 EUR gotówką u instruktora.

Kurs uzupełniony jest kompletną częścią teoretyczną składającą się z 5-ciu modułów (około 10h). Część teoretyczna zakończona jest testem. Kluczowym elementem kursu basenowego jest szczegółowe poznanie zaawansowanych technik oddechowych, wielokrotnie zapożyczonych bezpośrednio z jogi. Prawidłowe nauczenie się kontroli przepony, odpowiednich mięśni oddechowych oraz kontroli pasa brzusznego ma nieocenione znaczenie podczas bardzo głębokich nurkowań. Nauczysz się jak wykorzystać tzw. „pakowanie” oraz jak prawidłowo przygotowywać się do głębokich nurkowań oraz do prób statyki i dynamiki. Ciekawym elementem tego kursu jest nauka poruszania się w monopłetwie.

Na koniec kursu przewidziane są mini zawody prowadzone wg standardów AIDA.

UWAGA: Ze względu na remont basenu termin rozpoczęcia zajęć basenowych może ulec zmianie na późniejszy, jednak na pewno zajęcia będą odbywały się w środy.

Kilka dodatkowych informacji, jak wygląda kurs można znaleźć tutaj. Sprawdź, może inna pozycja z naszej oferty będzie dla Ciebie bardziej interesująca!

NOWOŚĆ!!! OPCJA DLA ZDECYDOWANYCH Jeśli od razu jesteś zdecydowany na udział w części kursu na wodach otwartych (odbywającej się w sezonie letnim lub podczas wyjazdu do Egiptu) i potwierdzisz swój udział w nim podczas rejestracji (zaznacz opcję „Dla zdecydowanych”) to otrzymujesz rabat 10% na całość. Koszt części basenowej samodzielnie to 980pln, części na wodach otwartych 650 pln (3 dni!). W przypadku zapisu na połączone części od razu płacisz jedynie 1470 pln a nie 1680! Warunkiem jest wpłata całej kwoty do momentu rozpoczęcia kursu basenowego.

UWAGA: W przypadku rezygnacji z kursu na mniej niż 12 dni przed terminem kursu zaliczka nie będzie zwracana!

Krótki opis tego co nas czeka

  • Poprawa bezpieczeństwa we freedivingu
  • Zasady prawidłowego odżywiania oraz suplementacji ukierunkowane na freediving
  • Poprawa techniki pływania w płetwach
  • Ćwiczenia w płetwach i bez płetw
  • Ćwiczenia przygotowawcze do pływania w monopłetwie
  • Technika pływania w monopłetwie pod wodą
  • Statyczne wstrzymywanie oddechu – asekuracja, ćwiczenia praktyczne, wariacje dotyczące tabel treningowych
  • Dynamika na bezdechu – asekuracja, praktyczne ćwiczenia – różne warianty treningowe, prawidłowe wyważanie
  • Przygotowanie do nurkowania głębokiego
  • Nauka tzw. „pakowania”
  • Zaawansowane techniki wyrównywania ciśnienia
  • Sytuacje awaryjne – jak sobie z nimi radzić, elementy pierwszej pomocy
  • Gry i zabawy rozwijające umiejętności nurkowania na wstrzymanym oddechu
  • Zaawansowane ćwiczenia oddechowe zaczerpnięte z jogi
  • Relaksacja we freedivingu
  • Testy końcowe potwierdzające nabycie umiejętności i spełnienie kryteriów Apnea Academy Third Level
  • 5 modułów teoretycznych (każdy po około 1,5 -2h)

Wymagania :

  • Dobra umiejętność pływania dwoma stylami
  • Spełnienie wymagań końcowych kursu Apena Academy Second Level – część basenowa
  • Podpisanie oświadczenie o odpowiedzialności
  • Ukończone 18 lat lub ukończone 15 lat i pisemne oświadczenie rodziców lub opiekunów
  • Posiadanie sprzętu ABC (maska do nurkowania, fajka (opcjonalna), płetwy kaloszowe, zacisk na nos, okularki)
  • Kombinezon neoprenowy do ćwiczeń statyki (istnieje możliwość wypożyczenia w CN Atmosfera)
  • Aktualne zaświadczenie lekarskie potwierdzające dobry stan zdrowia i brak przeciwwskazań do nurkowania na wstrzymanym oddechu
  • Mata do ćwiczeń przed rozpoczęciem zajęć (preferowana mata do jogi, ale może być zwykła karimata lub duży ręcznik)
  • Wygodny strój do ćwiczeń na początku każdych zajęć
  • Zalecane elementy sprzętu: monopłetwa (nie jest niezbędna), neck weight, noseclip
  • Wskazane jest odbycie kursu pierwszej pomocy przedmedycznej potwierdzone certyfikatem jednej z uznanych organizacji. Kursy takie także są prowadzone przez naszą szkołę

Podstawowe zalecenia :

  • Na basen najlepiej przyjdź na czczo (min 2h przed nic nie jeść)
  • Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu przed ćwiczeniami jak i po nich
  • Nie dopuszczaj do wychłodzenia organizmu – nigdy
  • Zabierz dobry humor

Formularz zgłoszeniowy na kurs




Zgłoszenie na kurs 3rd Level Apnea Academy – część basenowa lub opcja „Dla zdecydowanych”

Imię (wymagane)

Nazwisko (wymagane)

E-mail (wymagane)

Telefon

Możesz od razu dołączyć zeskanowane zaświadczenie lekarskie (ważne minimum do końca kursu)

Czy jesteś zainteresowany dalszą częścią kursu na wodach otwartch i zdobyciem certyfikatu ?


Pytania lub uwagi

Po wysłaniu formularza dostaniesz maila z potwierdzeniem na podany adres. Jeśli mail do Ciebie nie dotrze skontaktuj się z nami korzystając z zakładki „Kontakt” lub wysyłając maila na adres kursy[at]freedive.pl