Warning: include_once(/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php53/usr/share/pear:/opt/alt/php53/usr/share/php') in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once(/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions-deprecated.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/themes/thedawn/home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/includes/ot-functions-deprecated.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php53/usr/share/pear:/opt/alt/php53/usr/share/php') in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-content/plugins/option-tree/ot-loader.php on line 553
Research – Szkoła Freedivingu Freedive
Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'ot_load_google_fonts_css' not found or invalid function name in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'ot_load_dynamic_css' not found or invalid function name in /home/maczek/mruwa/freedive.pl/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286
Nurkowania FRC cz. 2

Nurkowania FRC cz. 2

W artykule Nurkowania FRC cz.1 opisałem dokładnie co to jest nurkowanie FRC, po co je się stosuje oraz jakie wynikają z tego zagrożenia. Teraz chciałem zrobić krótkie podsumowanie tego do czego mnie doprowadziło trenowanie FRC podczas sezonu 2011 i jak się do tego przygotowywałem – jeszcze na suchym lądzie. Read more

Nurkowania FRC cz. 1

Nurkowania FRC cz. 1

Niestety pogoda za oknem sugeruje, że sezon wyjazdów na wody otwarte możemy uznać dawno za zamknięty (oczywiście nie liczę ewentualnych nurkowań podlodowych i zbliżającego się bardzo szybko Extremala :D ). W związku z tym postanowiłem zrobić podsumowanie zeszłego letniego sezonu wód otwartych i podzielić się moimi wnioskami z tym związanymi. Większość sezonu (poza wyjazdem treningowym do Dahab) poświęciłem na studiowanie książki Federico Mana „Equalization for freediving”. Oczywiście nie podszedłem do tematu teoretycznie bo nie byłbym sobą. Tu muszę podziękować Jackowi, który równie z wielką pasją studiował książkę i motywował mnie do próbowania ciągle nowych rzeczy. Dla mnie na pierwszy plan poszły nurkowania FRC. Mój poniższy artykuł ukazał się w lutowym numerze magazynu „Wielki Błękit” (nr 1 (56) LUTY 2012). Read more

Trening pływacki a freediving c.d.

Trening pływacki a freediving c.d.

Tak jak obiecałem opisuję jakie są losy dalszego wpływu treningu pływackiego na free. Oczywiście chodzi tylko i wyłącznie o moje osobiste spostrzeżenia oraz reakcje indywidualne. Choć wydaje mi się, że mogą one być zbieżne z odczuciami innych.
Pierwsza rzecz dotycząca samego treningu: zwiększyłem jego objętość. Kierowałem się wskazówką jednego z trenerów amerykańskich, którzy twierdzą, że nieistotne jest jak dużo pływamy tylko jak dużo pływamy w jednostce czasu. To zupełnie inne podejście do pojęcia obciążenia treningowego. Wierzcie mi – czuć to w nogach. Zmęczenie jest tak duże, że jak przychodzę do domu to muszę trochę posiedzieć bo ciężko stać na nogach. Towarzyszy temu niestety permanentne zakwaszenie. Czy te zakwasy w ogóle kiedyś odpuszczą ??? Read more

Ponownie wracamy do badań …

Ponownie wracamy do badań …

Dzisiaj miałem okazję spotkać się ponownie z panem prof. Janem Chmurą oraz z Adamem Kawczyńskim. Wszyscy jesteśmy bardzo zajętymi osobami i była to dopiero nasza pierwsza konfrontacja od momentu kiedy robiliśmy wspólne badania. W między czasie udało się pogrupować i uzyskać z laboratoriów wszystkie wyniki. Dzisiejsza rozmowa była dla mnie bardzo motywująca. Jestem typowym ścisłowcem, więc przemawiają do mnie wykresy, liczby, tabelki.  Dzisiaj analizowaliśmy zanurzenie podczas nurkowania w stałym balaście z punktu widzenia wysiłku oraz wyników naszych badań. Powiem tak: Maczek został gwiazdą pomiarów ;-) Read more

Trening pływacki a freediving

Trening pływacki a freediving

Od dłuższego już czasu intryguje mnie kwestia wpływu typowego treningu pływackiego na osiągnięcia we freedivingu. A ponieważ ostatnio zacząłem jeden z moich eksperymentów – bo jak tu inaczej stwierdzić jeśli nie na sobie – postanowiłem zobaczyć co z tego wyniknie. Ponieważ nie czuję się autorytetem w dziedzinie treningu pływackiego postanowiłem najpierw się trochę podszkolić – głównie studiując literaturę z tej dziedziny. Skonfrontowałem ją z tym, co już napisano lub wiadomo na temat freedivingu. Read more

Test – długa tabela O2

Test – długa tabela O2

No to dzisiaj kolejny test. Dzisiaj na warsztat wskoczyła tabela O2. Idea tablicy jest ogólnie znana: stały czas odpoczynku/wentylacji, zwiększający się czas statyki. W moim przypadku wybrałem następująco:

  • 4min spokojnej wentylacji jako breth-up
  • czas wentylacji pomiędzy statykami 2:00
  • 8 statyk od 3:15 do 5:00

 

Read more

Dieta a freediver – test własny

Dieta a freediver – test własny

To, że dieta ma bardzo duży wpływ na nas – jest chyba faktem, którego nie trzeba przedstawiać. A ponieważ lubię rózne rzeczy sprawdzać na sobie – postanowiłem zrobić dzień testu. Raz na jakiś czas warto zrobić sobie poczyszczenie organizmu. Metody sa różne – od mniej drastycznych do bardziej drastycznych przyprawiających wszystkich, którzy zajmuja się odżywianiem o prawdziwy ból głowy. Niestety niewiele tzw. „cudownych diet” jest łaskawa jednocześnie dla naszego  zdrowia i tuszy. Read more

Mono VS Mono

Mono VS Mono

No nareszcie. Dzisiaj w końcu nadszedł ten dzień, kiedy mogłem nacieszyć się moja nową monopłetwą.  Choć może „nacieszyć” to zbyt mocne słowo. Generalnie w końcu jest! Długo oczekiwana, utęskniona, wymarzona, wyśniona monówka.  Nareszcie z dobrze dobranym kaloszem, ładną jeszcze nie zużytą płytą oraz niezłą prezencją. No ale nie ma co gdybać i oceniać na sucho. Ponieważ w takich sytuacjach staram się być praktykiem wziąłem na dzisiejszy poranny trening obie moje monopłetwy i po prostu porównałem jak się w nich pływa. Spostrzeżenia są co najmniej ciekawe. A co porównywałem? Możecie zobaczyć na zdjęciu poniżej: Read more

Badania – finał ‚B’ za nami

Badania – finał ‚B’ za nami

Tak. teraz jest moment by opisać nieco dokładniej jak to właściwie z tymi badaniami było.  Już trochę ochłonęliśmy, poziom krwi wrócił do normy, pogoda też jakoś tak przychylniejsza niż w weekend, no i najważniejsze: jestem najedzony i ogrzany. Wszystko powyższe razem implikuje zwiększoną motywację do napisania relacji. Read more

No to po badaniach …

No to po badaniach …

Jest póżno. Własnie wróciliśmy do domu. Zmęczeni, całe szczęście już najedzeni, zmarznięci, z niedosytem nurkowania, z dobrymi wyniakmi i z upuszczoną krwią. Ale powien tyle – warto było.  Opiszę wszystko trochę później  – teraz w nocy jestem zmęczony, muszę powiesić sprzęt i położyć się spać. Jedyne czego żal to to, że badania takie nie wzbudzają większego zainteresowania w gronie freediverów i łowców. Szkoda – bo każdy może na tym sporo skorzystać. Pod warunkiem oczywiście, że chce się dowiedzieć czegos o sobie, freedivingu i kierunku przyszłego rozwoju ( o ile takowy ma się w oczywiście w planach).

QR Code Business Card